Poświęcenie czasu na zadbanie o siebie może być trudne, ale ważne jest, aby nie zaniedbywać tej ważnej praktyki. Małymi krokami do celu. Praktyka wdzięczności. Jak wdzięczność wpływa na nasze życie. Poprawa zdrowia. Zwiększone szczęście. Ćwiczenia. 1. Prowadź dziennik rozwoju osobistego. 2. Ustaw granice. 3. Każdego dnia rób coś, co kochasz. 4. Twórz pozytywne afirmacje. 5. Okaż sobie współczucie. 6. Medytuj. 7. Wyrażaj wdzięczność. 8. Ćwicz dbanie o siebie.