Jak Zapanować Nad Autodestrukcją
3 Kluczowe Elementy Pracy Z Wewnętrznym Dzieckiem
„Najgorsze bitwy to te, które toczymy sami ze sobą. Czas je zakończyć i stać się własnym sprzymierzeńcem.”
– Nieznany autor
Miliony ludzi utknęły w cyklu przekazywanych traum, uzależnień, niepewnego przywiązania i wewnętrznych ran powstałych w dzieciństwie. W tym artykule opisuję jak zapanować nad autodestrukcją i uzdrowić swoje wewnętrzne dziecko. Istnieją trzy kluczowe elementy pracy z wewnętrznym dzieckiem: uzdrowienie wewnętrznego dziecka; zrozumienie, co wydarzyło się w dzieciństwie i branie odpowiedzialności za to, jak te doświadczenia wpłynęły i nadal wpływają na Twoje dorosłe życie. Ważne jest, aby pamiętać, że ta praktyka nie wiąże się z przeżywaniem traumatycznych wydarzeń na nowo.
Link do artykułu ’Twoje wewnętrzne dziecko’
Wewnętrzne dziecko
Wewnętrzne dziecko, inaczej zwanym drugim ja, może wpływać na Twoje decyzje. Może wywoływać irracjonalne lęki, a nawet sabotować Twoje marzenia. Wewnętrzne dziecko może być również powodem, dla którego czujesz urazę do Twojego szefa. Umawiasz się z niewłaściwymi ludźmi, a nawet możesz poczuć się nieswojo lub nie w humorze, podczas rodzinnej wizyty.
Dziennik do pracy z wewnętrznym dzieckiem
Dobrą praktyką do pracy z cieniem, jest dziennik, w którym zapisujesz swoje przemyślenia. To jest doskonały sposób na skontaktowanie się z tymi częściami Ciebie, które mogłeś odrzucić dawno temu. Dziennik ma na celu pomóc Ci w głębokim zastanowieniu się nad tym, kim jesteś, czego chcesz od życia i jak możesz się tam dostać.
Oto niektóre wskazówki:
- Jakie jest Twoje pierwsze wspomnienie z dzieciństwa?
- Czy zostałeś kiedyś zawstydzony w dzieciństwie? Co to było?
- Jakie emocje wtedy Tobą zawładnęły?
- Jak się teraz z tym czujesz?
Staraj się każdego dnia spędzać trochę czasu ze swoim wewnętrznym dzieckiem, słuchając, co myśli, sprawdzając, jak się czuje w swoim ciele, pomagając mu nazwać wszelkie emocje. Możesz także zapytać, dlaczego, może się tak czuć i czego może potrzebować, aby poczuć się lepiej. W tym pomoże dziennik do pracy z wewnętrznym dzieckiem:
- Chcesz wyleczyć rany z przeszłości, ale nie masz pojęcia od czego zacząć
- Walczysz ze współuzależnieniem lub lękiem przed porzuceniem
- Powtarzasz te same cykliczne wzorce
- Jesteś ofiarą toksycznego dzieciństwa
- Twoje potrzeby są na drugim miejscu lub nie mają znaczenia
- Nie masz pojęcia, jak się uspokoić i tęsknisz za kimś innym, kto, by się Tobą zaopiekować
- Nie potrafisz wyznaczyć granic, trudno je wyznaczyć lub nie możesz powiedzieć-nie
- Masz niskie poczucie własnej wartości, zmagasz się z poczuciem własnej wartości lub brakiem pewności siebie
Tak, może. Ale właśnie tam dzieje się naprawdę potężna, zmieniająca życie praca. Będąc tutaj i inwestując w uzdrowienie swojego wewnętrznego dziecka, inwestujesz w uzdrowienie ogromnej fali pokoleniowego bólu. Właśnie w tym miejscu pojawia się dziennik od Mateusza Bajerskiego. Zawierający 40 pytań-wskazówek dziennik, ma na celu pomóc Ci, w głębokim zastanowieniu się nad tym, kim jesteś, czego chcesz od życia i jak możesz się tam dostać.