Jak Podnieść Wibracje? Chcesz podnieść swoje wibracje i zwiększyć pozytywną energię? Odkryj 4 skuteczne metody, które mają naukowe podstawy. Dowiedz…
Autor: Mateusz Bajerski
Czy wiesz, dlaczego w Twoim dorosłym życiu odpalają się autodestrukcyjne wzorce? Kiedy analizujesz i zaczynasz rozpoznawać źródło Twoich negatywnych zachowań czy przekonań, musisz być cierpliwy i pozwolić sobie na swobodne poruszanie się na ścieżce wzrostu.
Może wiesz lub nie, czym jest Twoje wewnętrzne dziecko.
Twoje wewnętrzne dziecko jest tą częścią Ciebie, która czuje się zraniona, zła, smutna lub przestraszona. To ta część Ciebie, która wciąż wierzy w Świętego Mikołaja i pragnie kucyka. To ta część Ciebie, która czuje, że nic dobrego już mu się nie przydarzy.
Praca wewnętrznego dziecka została stworzona przez dr Erica Berne’a jako część jego modelu psychologii analizy transakcyjnej. Użył terminu „wewnętrzne dziecko”, aby opisać tę część nas, która przechowuje nasze emocje i wspomnienia z dzieciństwa – a czasami także nasze negatywne doświadczenia jako dorosłych! Wierzył, że wiele naszych życiowych problemów ma swoje źródło w sprawach z dzieciństwa i można je wywieść z naszych odczuć związanych z tymi doświadczeniami.
Istnieją trzy kluczowe elementy pracy z wewnętrznym dzieckiem: uzdrowienie wewnętrznego dziecka; zrozumienie, co wydarzyło się w dzieciństwie; i branie odpowiedzialności za to, jak te doświadczenia wpłynęły i nadal wpływają na twoje dorosłe życie. Ważne jest, aby pamiętać, że ta praktyka nie wiąże się z przeżywaniem traumatycznych wydarzeń na nowo.
Praca z wewnętrznym dzieckiem to technika terapeutyczna, która pomaga rozwiązać i uzdrowić przeszłą traumę. Opiera się na założeniu, że twoje emocjonalne ja lub „wewnętrzne dziecko” jest w rzeczywistości młodszą wersją Ciebie – odzwierciedleniem Twojego prawdziwego ja w dzieciństwie.
Kiedy jesteś zraniony lub przestraszony jako dziecko, ten ból może zostać zablokowany w Twoim ciele i pojawić się później jako chorobowe objawy fizyczne lub problemy emocjonalne (takie jak depresja). Praca z wewnętrznym dzieckiem pomaga uwolnić się od tych traum i żyć dalej. Niektórzy ludzie próbują uporać się z przykrymi doświadczeniami z przeszłości, pracują z medytacją, a inni idą na skróty i decydują się na sesje hipnoterapeutyczne.
Praca z wewnętrznym dzieckiem to łatwy proces, który każdy może wykonywać w domu. Zaczniesz od zidentyfikowania negatywnych emocji, które powstrzymują Twoje szczęście i sukces w życiu. To są te uczucia, które powodują, że utknąłeś. Następnie opracujesz plan uwolnienia tych emocji, aby już cię nie powstrzymywały przed dalszym wzrostem. Proces ten polega na zapisaniu w dzienniku tego, co wydarzyło się, gdy byłeś mały, zapisaniu tego, jak się czułeś w podobnej życiowej sytuacji. Następnym krokiem jest wizualizacja tego, jak uwalniasz te stare uczucia.
Bądźmy szczerzy. Wszyscy wiemy, co to jest relaks — uczucie zapadania się w ulubionym krześle z dobrą książką lub leżenia na plaży i odczuwania słońca na twarzy. Ale jeśli chodzi o pracę z naszym wewnętrznym dzieckiem, często zatrzymujemy się w miejscu i bezradnie obserwujemy, jak nasz wewnętrzny krytyk wykonuje swoją pracę. Tu właśnie pojawia się reakcja relaksacyjna. Opracowane przez dr Herberta Bensona, który ukuł termin „reakcja relaksacyjna”, to podejście do głębokiej relaksacji pozwala uzyskać dostęp do stanu spokoju, który pozwala połączyć się z wewnętrznym dzieckiem w sposób, który wspomaga gojenie i wzrost. Nie chodzi o bycie biernym lub nieaktywnym; zamiast tego chodzi o nauczenie się, jak odpuścić rozpraszacze i skupić się na sobie, aby móc iść naprzód w kierunku celów, które są ważne dla Ciebie i osób wokół Ciebie.
Reakcja relaksacyjna jest naturalną reakcją uspokajającą Twoje ciało, która jest aktywowana, gdy medytujesz, ćwiczysz lub robisz cokolwiek, co zmusza cię do wglądu do wnętrza siebie. Kilka głębokich oddechów też załatwia sprawę. Spowalnia się Twoje tętno, ciśnienie krwi zostaje obniżone. Reakcja relaksacyjna jest silna, ponieważ zarówno uspokaja ciało, jak i oczyszcza umysł.
Kiedy Twoje ciało i umysł są spokojne, masz dostęp do miejsc, w których wszystkie dawne negatywne nawyki i wzorce zostały zapisane. Z odpowiednim przewodnikiem odkrycie tych wzorców i ich wymiana nie zajmie zbyt wiele czasu. Aby wywołać reakcję relaksacyjną, w swoim ciele możesz wykorzystać techniki autohipnozy lub skorzystać z sesji hipnoterapii.
Jeśli uważasz treści za wartościowe, to koniecznie udostępnij znajomym.
Jak Podnieść Wibracje? Chcesz podnieść swoje wibracje i zwiększyć pozytywną energię? Odkryj 4 skuteczne metody, które mają naukowe podstawy. Dowiedz…
Twoje wibracje wpływają na to, co przyciągasz do swojego życia. Sprawdź 4 naukowo potwierdzone sposoby na podniesienie energii i poprawę…
Wszechświat wysyła Ci znaki – naucz się je odczytywać i interpretować. Odkryj ich znaczenie i nawiąż głębszy kontakt duchowy!
Cookie | Duration | Description |
---|---|---|
__cf_bm | 30 minutes | This cookie, set by Cloudflare, is used to support Cloudflare Bot Management. |
LANG | 9 hours | Linkedin set this cookie to set user's preferred language. |
mailchimp_landing_site | 1 month | The cookie is set by MailChimp to record which page the user first visited. |
nsid | session | This cookie is set by the provider PayPal to enable the PayPal payment service in the website. |
pll_language | 1 year | The pll _language cookie is used by Polylang to remember the language selected by the user when returning to the website, and also to get the language information when not available in another way. |
tsrce | 3 days | PayPal sets this cookie to enable the PayPal payment service in the website. |
x-pp-s | session | PayPal sets this cookie to process payments on the site. |
Cookie | Duration | Description |
---|---|---|
l7_az | 30 minutes | This cookie is necessary for the PayPal login-function on the website. |
Cookie | Duration | Description |
---|---|---|
__gads | 1 year 24 days | The __gads cookie, set by Google, is stored under DoubleClick domain and tracks the number of times users see an advert, measures the success of the campaign and calculates its revenue. This cookie can only be read from the domain they are set on and will not track any data while browsing through other sites. |
_ga | 2 years | The _ga cookie, installed by Google Analytics, calculates visitor, session and campaign data and also keeps track of site usage for the site's analytics report. The cookie stores information anonymously and assigns a randomly generated number to recognize unique visitors. |
_ga_QQLG3KMSDL | 2 years | This cookie is installed by Google Analytics. |
_gat_gtag_UA_113164486_1 | 1 minute | Set by Google to distinguish users. |
_gid | 1 day | Installed by Google Analytics, _gid cookie stores information on how visitors use a website, while also creating an analytics report of the website's performance. Some of the data that are collected include the number of visitors, their source, and the pages they visit anonymously. |
CONSENT | 2 years | YouTube sets this cookie via embedded youtube-videos and registers anonymous statistical data. |
Cookie | Duration | Description |
---|---|---|
__gpi | 1 year 24 days | Google Ads Service uses this cookie to collect information about from multiple websites for retargeting ads. |
_fbp | 3 months | This cookie is set by Facebook to display advertisements when either on Facebook or on a digital platform powered by Facebook advertising, after visiting the website. |
IDE | 1 year 24 days | Google DoubleClick IDE cookies are used to store information about how the user uses the website to present them with relevant ads and according to the user profile. |
NID | 6 months | NID cookie, set by Google, is used for advertising purposes; to limit the number of times the user sees an ad, to mute unwanted ads, and to measure the effectiveness of ads. |
test_cookie | 15 minutes | The test_cookie is set by doubleclick.net and is used to determine if the user's browser supports cookies. |
VISITOR_INFO1_LIVE | 5 months 27 days | A cookie set by YouTube to measure bandwidth that determines whether the user gets the new or old player interface. |
YSC | session | YSC cookie is set by Youtube and is used to track the views of embedded videos on Youtube pages. |
yt-remote-connected-devices | never | YouTube sets this cookie to store the video preferences of the user using embedded YouTube video. |
yt-remote-device-id | never | YouTube sets this cookie to store the video preferences of the user using embedded YouTube video. |
yt.innertube::nextId | never | This cookie, set by YouTube, registers a unique ID to store data on what videos from YouTube the user has seen. |
yt.innertube::requests | never | This cookie, set by YouTube, registers a unique ID to store data on what videos from YouTube the user has seen. |
Cookie | Duration | Description |
---|---|---|
asp_transient_id | 7 days | No description available. |
DEVICE_INFO | 5 months 27 days | No description |
dISOqyr_ | 1 day | No description |
logoutonnextrequest | past | No description |
m | 2 years | No description available. |
prli_click_18 | 1 month | No description |
prli_visitor | 1 year | No description available. |
RLAGHUCFOycm- | 1 day | No description |
tteallowedstaffids | past | No description |