Odkryj różne metody pracy z umysłem, w tym metodę Silvy, medytację i terapię poznawczo-behawioralną i inne. Poznaj korzyści i wady tych podejść. Poznaj najlepsze metody pracy z umysłem. Jak osiągnąć pełnię potencjału i harmonii życia, Skuteczne techniki rozwoju osobistego. Wady i zalety.
Pracazumysłem to dziedzina, która od lat fascynuje ludzi na całym świecie. Dążenie do zrozumienia i optymalnego wykorzystania potencjału umysłowego jest celem wielu. Jednak istnieje wiele różnych metod i podejść do pracy z umysłem. W tym artykule przyjrzymy się kilku popularnym metodom, takim jak: metoda Silvy, MBSR, NLP, hipnoterapia, kwantowa transformacja świadomości i inne metody pracy z umysłem, które są rozwijane i promowane przez znanych na całym świecie nauczycieli i autorów, takich jak Sadhguru i Deepak Chopra.
Warto zaznaczyć, że kolejność, w jakiej metody zostały omówione w tym artykule, jest przypadkowa. Każda z tych metod ma swoje własne unikalne cechy, zalety i ograniczenia, i wybór odpowiedniego podejścia zależy od indywidualnych potrzeb klienta oraz charakteru problemu/celu, który jest przedmiotem terapii. Niezależnie od tego, którą metodę wybierasz, ważne jest, aby znaleźć podejście terapeutyczne, które będzie skuteczne i dostosowane do Twoich własnych potrzeb i celów.
Metoda Silvy to technika oparta na hipnozie i wizualizacji, która ma na celu rozwijanie potencjału umysłowego. Jej korzyści obejmują:
Relaksacja: Metoda Silvy pomaga w osiągnięciu głębokiego stanu relaksu i spokoju. Dzięki różnym technikom uczestnicy mogą redukować stres i napięcie.
Poprawa koncentracji: Program uczy technik, które pomagają w poprawie koncentracji i skupienia. Działa to korzystnie na efektywność w wykonywaniu codziennych zadań.
Samopoznanie: #Silva Method zachęca do eksploracji własnego umysłu i intuicji. Pomaga uczestnikom zrozumieć siebie lepiej i odkrywać swoje potencjały.
Rozwijanie kreatywności: Program ten zachęca do wykorzystywania kreatywności i wyobraźni. Może pomóc w rozwiązywaniu problemów i podejmowaniu kreatywnych decyzji.
Techniki wizualizacji: Metoda Silvy wykorzystuje techniki wizualizacji, które pomagają w osiągnięciu celów i manifestacji pozytywnych zmian w życiu.
Brak naukowego potwierdzenia: Metoda Silvy jest często krytykowana za brak naukowych dowodów na skuteczność jej technik. Niektórzy uważają ją za pseudonaukę.
Koszty: Udział w kursach i szkoleniach związanych z Metodą Silvy może być kosztowny. Nie jest to dostępne dla wszystkich.
Wymaga czasu i praktyki: Osiągnięcie pełnych korzyści z programu Metoda Silvy może wymagać regularnej praktyki i cierpliwości. Nie zawsze przynosi natychmiastowe efekty.
Subiektywność: To podejście może nie być odpowiednie dla każdego. Niektórzy ludzie mogą mieć trudności z osiągnięciem stanu głębokiej relaksacji lub korzystania z technik wizualizacji.
Efekty uboczne: W niektórych przypadkach praktyka Metody Silvy może prowadzić do uczuć dezorientacji lub dysonansu poznawczego.
Podsumowując, Metoda Silvy może przynieść korzyści w postaci relaksacji, poprawy koncentracji i rozwijania intuicji, ale nie jest bez wad i niekoniecznie jest odpowiednia dla każdego. Ważne jest, aby podejść do niej z otwartym umysłem, a także być świadomym, że jej skuteczność jest kwestią sporną.
Redukcja stresu: MBSR jest skutecznym narzędziem do radzenia sobie ze stresem. Dzięki praktykom uważności pomaga ludziom zrozumieć swoje reakcje na stres i nauczyć się reagować na niego w sposób bardziej spokojny i skoncentrowany.
Lepsza kontrola emocji: Program ten pomaga zwiększyć świadomość emocji i reakcji emocjonalnych. Osoby praktykujące MBSR mogą lepiej rozumieć i kontrolować swoje emocje.
Poprawa zdrowia psychicznego: MBSR pomaga w radzeniu sobie z depresją, lękiem i innymi wyzwaniami zdrowia psychicznego. Pomaga uczestnikom w rozwijaniu bardziej pozytywnego i spokojnego stanu umysłu.
Wzmacnianie umiejętności koncentracji: Program uczy praktykujących, jak być obecnymi w codziennym życiu. To z kolei pomaga poprawić koncentrację i efektywność w wykonywaniu codziennych zadań.
Wymaga zaangażowania: MBSR to program, który wymaga regularnych praktyk. Nie zawsze jest łatwo znaleźć czas na codzienną medytację i ćwiczenia uważności.
Może wymagać cierpliwości: Nie każdy odnosi natychmiastowe korzyści z praktyk MBSR. Niektórzy ludzie mogą potrzebować czasu, aby dostrzec efekty.
Może nie być odpowiedni dla każdego: Program ten nie jest uniwersalny i może nie pasować do wszystkich osób. Niektórzy mogą odczuwać trudności w praktykowaniu medytacji.
Brak gwarancji sukcesu: MBSR nie jest gwarantem, że wszystkie problemy emocjonalne zostaną rozwiązane. W niektórych przypadkach może być potrzebna dodatkowa terapia.
Ostatecznie, MBSR jest cennym narzędziem dla wielu ludzi, ale skuteczność programu może zależeć od indywidualnych preferencji i potrzeb. Dla tych, którzy są gotowi poświęcić czas i wysiłek na praktykowanie uważności, MBSR może przynieść znaczącą poprawę jakości życia.
NLP, czyli Programowanie Neurolingwistyczne, to podejście do psychologii i komunikacji, które ma swoje zalety i wady.
Zrozumienie komunikacji: NLP pomaga zrozumieć, jak ludzie myślą, komunikują się i zachowują, co może poprawić umiejętności interpersonalne.
Zmiana niepożądanych wzorców: Metoda NLP oferuje narzędzia do zmiany niepożądanych wzorców myślenia i zachowań, co może pomóc w osiągnięciu pożądanych celów.
Skuteczna komunikacja: NLP uczy skutecznej komunikacji i zrozumienia różnych stylów komunikacyjnych, co może poprawić relacje międzyludzkie.
Modelowanie zachowań sukcesu: Metoda NLP polega na modelowaniu zachowań i strategii osób, które odnoszą sukces, co może pomóc innym osiągnąć podobne wyniki.
Poprawa samoświadomości: NLP zachęca do refleksji i zrozumienia własnych przekonań i wzorców myślowych, co może prowadzić do zwiększonej samoświadomości.
Brak naukowego potwierdzenia: NLP jest krytykowane za brak mocnych naukowych dowodów na skuteczność niektórych jego technik.
Brak regulacji: Brak jednoznacznych standardów i regulacji w zakresie NLP może prowadzić do niejednolitej jakości szkoleń i usług.
Skomplikowane terminy: NLP korzysta z wielu skomplikowanych terminów i języka, co może sprawić, że jest trudne do zrozumienia dla nieprofesjonalistów.
Efekty uboczne: Niektóre techniki NLP mogą prowadzić do dezorientacji lub niepożądanych efektów ubocznych.
Subiektywność: Skuteczność NLP może być subiektywna i zależy od osoby, jej zaangażowania i otwartości na metodę.
NLP może przynieść korzyści w postaci poprawy komunikacji, zmiany niepożądanych wzorców zachowań i osiągnięcia celów, ale ma również swoje wady, takie jak brak naukowych dowodów i subiektywność. Ważne jest, aby podejść do NLP z umiarem i zrozumieniem, że nie jest to rozwiązanie na wszystkie problemy.
Obie te metody, MBSR i NLP, są szeroko stosowane w dziedzinie psychologii i rozwoju osobistego, pomagając ludziom lepiej zrozumieć i kontrolować swoje myśli, emocje i zachowania.
Istnieją różne metody pracy z umysłem, które są rozwijane i promowane przez znanych na całym świecie nauczycieli i autorów, takich jak #Sadhguru i #DeepakChopra. Oto kilka przykładów:
Isha Yoga (Sadhguru): Sadhguru to założyciel organizacji Isha Foundation. Jego podejście do pracy z umysłem opiera się na technikach jogi i medytacji. Joga Isha ma na celu przynoszenie równowagi i spokoju umysłu, a także poprawę ogólnego stanu zdrowia. #Gururozwoju
Meditation and Mindfulness (Deepak Chopra): Deepak Chopra jest znanym autorem i nauczycielem ducha. Jego prace skupiają się na medytacji, uważności i dążeniu do duchowego spokoju. Chopra promuje zrozumienie umysłu i ducha jako klucza do osiągnięcia harmonii i równowagi w życiu.
Isha Yoga (Sadhguru) oraz Meditation and Mindfulness (Deepak Chopra) to dwa różne podejścia do pracy z umysłem, z ich własnymi zaletami i wadami.
Zalety Isha Yoga (Sadhguru):
Joga i medytacja: Metoda opiera się na tradycyjnych technikach jogi i medytacji, które od wieków pomagają ludziom w osiągnięciu równowagi i spokoju umysłu.
Poprawa zdrowia: Isha Yoga skupia się także na poprawie ogólnego stanu zdrowia, co może przynieść korzyści fizyczne.
Założyciel Sadhguru: Sadhguru jest uznawany za autorytet w dziedzinie duchowości i jogi, co dodaje wiarygodności jego metodzie.
Promocja równowagi: Metoda pomaga w przywróceniu równowagi w życiu i umożliwia osiągnięcie spokoju umysłu.
Wady Isha Yoga (Sadhguru):
Dostępność: Metoda Isha Yoga nie jest dostępna wszędzie, co może sprawić, że trudno jest ją praktykować dla niektórych osób.
Wymagana praktyka: Skuteczne korzystanie z Isha Yoga wymaga regularnej praktyki, co może być trudne dla osób o ograniczonym czasie.
Zalety Meditation and Mindfulness (Deepak Chopra):
Autorytet Deepak Chopra: Deepak Chopra jest uznawany za autorytet w dziedzinie medytacji i ducha, co sprawia, że jego metoda jest popularna i ceniona.
Skupienie na duchowości: Metoda koncentruje się na duchowości i rozwoju ducha, co może przynieść głębokie efekty wewnętrzne.
Równowaga i harmonia: Promuje zrozumienie umysłu i ducha jako klucza do osiągnięcia harmonii i równowagi w życiu.
Wady Meditation and Mindfulness (Deepak Chopra):
Subiektywność: Efekty medytacji i uważności są subiektywne i zależą od osoby, co może sprawić, że nie jest to skuteczne dla każdego.
Wymagana praktyka: Skuteczna medytacja i uważność wymagają regularnej praktyki, co nie jest dla wszystkich.
Podsumowując, obie metody oferują unikalne podejścia do rozwoju duchowego i pracy z umysłem, ale mają swoje zalety i wady. Wybór między nimi zależy od indywidualnych preferencji i potrzeb.
Obie te metody, i wiele innych, koncentrują się na pracy z umysłem, rozwijaniu ducha oraz na osiąganiu spokoju, równowagi i harmonii w życiu. Każda z tych metod ma swoje unikalne techniki i podejścia, które pomagają ludziom osiągnąć cele związane z rozwojem osobistym, zdrowiem psychicznym i duchowym.
Pamiętaj, że wybór metody pracy z umysłem zależy od Twoich osobistych preferencji i celów rozwojowych. Istnieje wiele różnych podejść, i ważne jest znalezienie takiej, która najlepiej odpowiada Twoim potrzebom i celom.
Zrozumienie głębszej natury rzeczywistości: Teoria łącząca fizykę kwantową z psychologią i duchowością pomaga ludziom zrozumieć, że rzeczywistość może być bardziej skomplikowana i subtelna, niż to się pierwotnie wydaje.
Otwarcie na nowe podejścia: Stosując techniki medytacji, afirmacji czy wizualizacji w kontekście „kwantowej transformacji świadomości,” ludzie stają się bardziej otwarci na nowe metody i podejścia do osobistego rozwoju.
Skupienie na pozytywnych rezultatach: Teoria ta pomaga ludziom skupić się na osiągnięciu pozytywnych rezultatów w życiu, kładąc nacisk na pozytywne myślenie i zmiany w sposobie działania.
Brak naukowego potwierdzenia: Teoria kwantowa w kontekście psychologii i duchowości nadal pozostaje poza obszarem naukowego potwierdzenia, co może budzić wątpliwości wśród osób, które preferują bardziej dowodzone naukowo podejście.
Subiektywność: Skuteczność technik związanych z „kwantową transformacją świadomości” jest często subiektywna i może różnić się między różnymi osobami.
Potencjalne nadużycia: Teoria ta może być nadużywana lub wykorzystywana przez nieuczciwe osoby, które obiecują cuda bez żadnych naukowych podstaw.
Podsumowując, zastosowanie teorii kwantowej w psychologii i duchowości ma zarówno zalety, jak i wady. Ważne jest, aby podchodzić do niej z umiarem i zdrowym rozsądkiem, zachowując krytyczne podejście i otwartość na różnorodne sposoby myślenia.
Warto zaznaczyć, że to podejście jest często krytykowane przez naukowców i ekspertów za brak naukowego potwierdzenia skuteczności i za wykorzystywanie terminologii z fizyki kwantowej w kontekstach, które niekoniecznie z nią korespondują. Dlatego przed wypróbowaniem jakiejkolwiek metody związanej z ,,kwantową transformacją świadomości” warto być ostrożnym i krytycznym wobec obietnic i twierdzeń, które nie mają mocnego naukowego wsparcia.
Ważne jest, aby podejść do takich metod z umiarem i zrozumieniem, że każda technika pracy z umysłem, by była efektywna, powinna być dobrze udokumentowana i być zgodna z naukowymi zasadami psychologii i medycyny.
Hipnoterapia jest formą terapii, która wykorzystuje hipnozę do osiągnięcia celów terapeutycznych i leczenia różnych problemów emocjonalnych i psychologicznych. To proces, w którym terapeuta używa sugestii i koncentracji, aby wprowadzić pacjenta w stan głębokiej relaksacji i skupienia, znanego jako stan hipnozy. W tym stanie umysł staje się bardziej podatny na pozytywne sugestie i zmiany w myśleniu i zachowaniach.
Hipnoterapia może być skuteczną metodą w leczeniu lęków, fobii, stresu, problemów związanych z uzależnieniami, a także w promowaniu pozytywnych nawyków i wzmacnianiu poczucia pewności siebie. Praca z umysłem w hipnoterapii opiera się na zrozumieniu i zmianie negatywnych wzorców myślowych, które wpływają na nasze codzienne życie i zdrowie.
Podobnie jak w przypadku innych metod pracy z umysłem, hipnoterapia może mieć swoje zalety i ograniczenia. Dla wielu osób jest to skuteczne narzędzie w osiąganiu pozytywnych zmian, ale ważne jest znalezienie odpowiedniego terapeuty i podejście, które najlepiej odpowiada indywidualnym potrzebom. #Hipnoterapia
Skuteczność w wielu przypadkach: Hipnoterapia może być skuteczna w leczeniu różnych problemów, w tym lęków, nałogów, bezsenności, otyłości, bólu przewlekłego, traumy i innych zaburzeń psychicznych i emocjonalnych, radzenie sobie ze stresem, poprawa zdrowia psychicznego i fizycznego, eliminacja fobii, czy stawienie czoła problemom związanym z przeszłością.
Brak skutków ubocznych: W przeciwieństwie do niektórych metod farmakologicznych, hipnoterapia jest zwykle wolna od skutków ubocznych, co czyni ją bezpieczną dla większości pacjentów.
Samopomoc: Po przejściu przez terapię hipnotyczną, pacjenci często otrzymują narzędzia, które pozwalają im na kontynuację pracy nad swoimi problemami w domu, co daje im większą kontrolę nad swoim zdrowiem psychicznym.
Zmiana negatywnych wzorców myślenia: Hipnoterapia może pomóc w identyfikacji i zmianie negatywnych wzorców myślenia, które wpływają na zachowanie i emocje pacjenta.
Indywidualne podejście: Hipnoterapia to technika terapeutyczna, która umożliwia terapeucie dostosowanie sesji do indywidualnych potrzeb klienta. Każdy klient jest traktowany jako jednostka, a terapeuta pracuje nad rozwiązaniem konkretnych problemów i wyzwań, z którymi się klient zgłasza. Dzięki temu terapia jest bardziej spersonalizowana i efektywna. To indywidualne podejście sprawia, że terapeuci mogą dostosować techniki hipnoterapii do potrzeb każdego klienta, co zwiększa skuteczność terapii.
Skuteczność może różnić się między osobami: Hipnoterapia nie jest skuteczna w każdym przypadku i może różnić się między osobami. To, co działa dla jednej osoby, niekoniecznie musi działać dla innej.
Wymaga współpracy pacjenta: Hipnoterapia wymaga współpracy pacjenta, a nie każdy może być skłonny do głębokiej relaksacji i skupienia umysłu.
Wyniki nie zawsze są trwałe: Wyniki hipnoterapii mogą nie być trwałe, a pacjenci mogą wymagać wspomagających sesji lub wsparcia, aby utrzymać pozytywne efekty.
Podsumowując, hipnoterapia ma swoje zalety i wady, i może być skutecznym narzędziem w leczeniu różnych problemów psychicznych i emocjonalnych, o ile jest stosowana odpowiednio przez wykwalifikowanego hipnoterapeutę. Warto zawsze konsultować się z profesjonalistą, aby ocenić, czy hipnoterapia jest odpowiednia dla konkretnego przypadku.
Jedną z najbardziej popularnych i rozpoznawalnych metod pracy z umysłem na świecie jest #medytacja. Medytacja jest praktyką, która ma na celu skoncentrowanie i uspokojenie umysłu poprzez głęboką relaksację i skupienie uwagi. Istnieje wiele różnych technik medytacyjnych, takich jak medytacja mindfulness, transcendentalna, vipassana czy zen.
Medytacja jest znana z wielu korzyści, w tym redukcji stresu, poprawy zdrowia psychicznego, zwiększenia skupienia i koncentracji, a także zwiększenia poczucia spokoju i równowagi. Popularność medytacji rośnie, ponieważ wiele ludzi docenia jej pozytywny wpływ na zdrowie psychiczne i fizyczne.
Redukcja stresu: Medytacja jest skutecznym narzędziem do redukcji stresu i zwiększenia poczucia spokoju. Regularna praktyka medytacji może pomóc w obniżeniu poziomu kortyzolu, hormonu stresu.
Poprawa koncentracji: Medytacja może pomóc w poprawie koncentracji i zdolności do skupienia uwagi. Dla wielu ludzi jest to skuteczna technika zarządzania uwagą i eliminowania rozproszenia.
Zwiększenie samoświadomości: Medytacja pomaga ludziom zrozumieć siebie lepiej, identyfikować negatywne wzorce myślowe i reagować na swoje emocje w bardziej świadomy sposób.
Poprawa zdrowia psychicznego: Medytacja może być pomocna w leczeniu depresji, lęku, PTSD i innych zaburzeń psychicznych. Wpływa na równowagę neurochemiczną mózgu.
Trudność w nauce: Medytacja może wydawać się trudna do nauczenia się dla niektórych osób, zwłaszcza na początku. Wymaga regularnej praktyki i cierpliwości.
Wyniki mogą się różnić: Efekty medytacji różnią się między osobami. To, co działa dla jednej osoby, niekoniecznie musi działać dla innej.
Wymaga czasu: Praktyka medytacji wymaga poświęcenia czasu na regularne sesje. Niektórzy ludzie mogą odczuwać trudności w znalezieniu czasu na codzienną medytację.
Nie zawsze jest odpowiednia: Medytacja nie jest zalecana w przypadku niektórych zaburzeń psychicznych, takich jak psychozy. W takich przypadkach może być szkodliwa.
Podsumowując, w dzisiejszym artykule przyjrzelismy się różnym metodom pracy z umysłem. Wydobyliśmy na wierzch kilka popularnych technik oraz omówiliśmy ich korzyści i wady.
Medytacja, znana na całym świecie, pomaga w relaksacji, koncentracji i radzeniu sobie ze stresem, przyczyniając się do ogólnego poprawy zdrowia psychicznego i fizycznego.
Z kolei hipnoterapia, choć mniej znana, jest efektywną metodą pracy z umysłem, pomagającą w przezwyciężeniu nawyków, lęków i negatywnych przekonań.
Warto podkreślić, że nie ma jednej uniwersalnej metody, która działałaby dla każdego. Każda z nich ma swoje unikalne zalety i może być dostosowana do indywidualnych potrzeb. Dlatego warto eksperymentować i szukać tej, która najlepiej pasuje do własnych celów i oczekiwań. Bez względu na wybraną metodę, praca nad umysłem i rozwojem osobistym jest kluczem do osiągnięcia pełni potencjału i harmonii w życiu.
Cookie | Duration | Description |
---|---|---|
__cf_bm | 30 minutes | This cookie, set by Cloudflare, is used to support Cloudflare Bot Management. |
LANG | 9 hours | Linkedin set this cookie to set user's preferred language. |
mailchimp_landing_site | 1 month | The cookie is set by MailChimp to record which page the user first visited. |
nsid | session | This cookie is set by the provider PayPal to enable the PayPal payment service in the website. |
pll_language | 1 year | The pll _language cookie is used by Polylang to remember the language selected by the user when returning to the website, and also to get the language information when not available in another way. |
tsrce | 3 days | PayPal sets this cookie to enable the PayPal payment service in the website. |
x-pp-s | session | PayPal sets this cookie to process payments on the site. |
Cookie | Duration | Description |
---|---|---|
l7_az | 30 minutes | This cookie is necessary for the PayPal login-function on the website. |
Cookie | Duration | Description |
---|---|---|
__gads | 1 year 24 days | The __gads cookie, set by Google, is stored under DoubleClick domain and tracks the number of times users see an advert, measures the success of the campaign and calculates its revenue. This cookie can only be read from the domain they are set on and will not track any data while browsing through other sites. |
_ga | 2 years | The _ga cookie, installed by Google Analytics, calculates visitor, session and campaign data and also keeps track of site usage for the site's analytics report. The cookie stores information anonymously and assigns a randomly generated number to recognize unique visitors. |
_ga_QQLG3KMSDL | 2 years | This cookie is installed by Google Analytics. |
_gat_gtag_UA_113164486_1 | 1 minute | Set by Google to distinguish users. |
_gid | 1 day | Installed by Google Analytics, _gid cookie stores information on how visitors use a website, while also creating an analytics report of the website's performance. Some of the data that are collected include the number of visitors, their source, and the pages they visit anonymously. |
CONSENT | 2 years | YouTube sets this cookie via embedded youtube-videos and registers anonymous statistical data. |
Cookie | Duration | Description |
---|---|---|
__gpi | 1 year 24 days | Google Ads Service uses this cookie to collect information about from multiple websites for retargeting ads. |
_fbp | 3 months | This cookie is set by Facebook to display advertisements when either on Facebook or on a digital platform powered by Facebook advertising, after visiting the website. |
IDE | 1 year 24 days | Google DoubleClick IDE cookies are used to store information about how the user uses the website to present them with relevant ads and according to the user profile. |
NID | 6 months | NID cookie, set by Google, is used for advertising purposes; to limit the number of times the user sees an ad, to mute unwanted ads, and to measure the effectiveness of ads. |
test_cookie | 15 minutes | The test_cookie is set by doubleclick.net and is used to determine if the user's browser supports cookies. |
VISITOR_INFO1_LIVE | 5 months 27 days | A cookie set by YouTube to measure bandwidth that determines whether the user gets the new or old player interface. |
YSC | session | YSC cookie is set by Youtube and is used to track the views of embedded videos on Youtube pages. |
yt-remote-connected-devices | never | YouTube sets this cookie to store the video preferences of the user using embedded YouTube video. |
yt-remote-device-id | never | YouTube sets this cookie to store the video preferences of the user using embedded YouTube video. |
yt.innertube::nextId | never | This cookie, set by YouTube, registers a unique ID to store data on what videos from YouTube the user has seen. |
yt.innertube::requests | never | This cookie, set by YouTube, registers a unique ID to store data on what videos from YouTube the user has seen. |
Cookie | Duration | Description |
---|---|---|
asp_transient_id | 7 days | No description available. |
DEVICE_INFO | 5 months 27 days | No description |
dISOqyr_ | 1 day | No description |
logoutonnextrequest | past | No description |
m | 2 years | No description available. |
prli_click_18 | 1 month | No description |
prli_visitor | 1 year | No description available. |
RLAGHUCFOycm- | 1 day | No description |
tteallowedstaffids | past | No description |