Cyfrowy Detoks – pakiet 3 sesji z follow-up
Cyfrowy detoks to pakiet trzech sesji, którego celem jest praca nad relacją z technologią i cyfrowymi bodźcami.
Program łączy sesje 1:1 z follow-upem, który pomaga utrwalić wprowadzane zmiany w codziennym funkcjonowaniu.
Dla kogo jest ten pakiet?
Pakiet jest dla osób, które chcą przyjrzeć się temu, jak cyfrowe bodźce wpływają na ich uwagę, koncentrację i codzienne funkcjonowanie.
Praca w ramach pakietu nie polega na narzucaniu gotowych rozwiązań. Punktem wyjścia jest Twoja sytuacja i to, co chcesz zmienić.
Nad czym pracujemy w ramach pakietu?
Zakres pracy ustalamy indywidualnie. W ramach sesji możemy pracować nad:
- relacją z technologią i cyfrowymi bodźcami,
- ćwiczeniem koncentracji i pracy z uwagą,
- przyglądaniem się codziennym nawykom związanym z ekranami,
- odzyskiwaniem przestrzeni na rozwój osobisty i relacje z bliskimi,
- sposobem reagowania na przeciążenie bodźcami.
Zakres i tempo pracy zależą od Twojej sytuacji. Pakiet nie zastępuje konsultacji specjalistycznej ani leczenia.
Jak wygląda pakiet?
Pakiet obejmuje trzy sesje 1:1 online oraz elementy wsparcia między sesjami.
Konsultacja wstępna
Rozmawiamy o Twojej sytuacji, celu i tym, nad czym chcesz pracować.
Sesje 1:1
Trzy sesje online, podczas których pracujemy nad ustalonymi obszarami.
Follow-up
Personalizowane nagranie i wsparcie po sesjach, aby utrwalić zmiany.
Follow-up po sesjach
Follow-up to część pakietu, która pomaga utrzymać kierunek pracy po zakończeniu sesji.
Personalizowane nagranie
Po sesjach otrzymujesz nagranie dopasowane do Twoich potrzeb, które pomaga wracać do stanu relaksu i wzmacniać wypracowane zmiany.
Wsparcie między sesjami
W trakcie trwania pakietu możesz kontaktować się w razie pytań lub wątpliwości związanych z procesem.
Utrwalenie zmian
Celem follow-upu jest wspieranie Cię w przenoszeniu wypracowanych zmian do codziennego funkcjonowania.
Pakiet może być odpowiedni, jeśli...
- chcesz przyjrzeć się swojej relacji z technologią i cyfrowymi bodźcami,
- chcesz pracować nad koncentracją i uwagą,
- szukasz struktury, która pozwoli Ci pracować nad tym w kilku krokach,
- jesteś gotowy aktywnie uczestniczyć w procesie,
- chcesz mieć wsparcie również między sesjami.
Jeśli rozpoznajesz w tym swoją sytuację – może to być dobry moment, aby przyjrzeć się temu bliżej.
Praca 1:1 z Mateuszem Bajerskim
Pracuję online z klientami, łącząc hipnoterapię, pracę z podświadomością i indywidualne dopasowanie metody do potrzeb.
Najczęściej zadawane pytania
Co obejmuje pakiet Cyfrowy Detoks?
Pakiet obejmuje trzy sesje 1:1 online, konsultację wstępną oraz follow-up w formie personalizowanego nagrania i wsparcia między sesjami.
Czy muszę mieć doświadczenie z hipnoterapią?
Nie. Praca w ramach pakietu nie wymaga wcześniejszego doświadczenia. Wszystko omawiamy krok po kroku.
Jak długo trwa pakiet?
Trzy sesje odbywają się w odstępach ustalonych indywidualnie. Cały proces obejmuje również follow-up po zakończeniu sesji.
Czy pakiet zastępuje leczenie lub terapię?
Nie. Pakiet nie zastępuje konsultacji specjalistycznej ani leczenia. Jeśli masz zdiagnozowane zaburzenie lub istotne problemy zdrowotne, przed rozpoczęciem pracy warto skonsultować się ze specjalistą.
Jak umówić się na konsultację?
Możesz umówić bezpłatną konsultację wstępną przez kalendarz online — zarezerwuj termin.
Chcesz sprawdzić, czy ten pakiet jest dla Ciebie?
Podczas konsultacji możesz opowiedzieć o swojej sytuacji, celu i oczekiwaniach.
Na tej podstawie możemy omówić, czy pakiet Cyfrowy Detoks odpowiada Twoim potrzebom. To nie zobowiązuje Cię do podjęcia dalszych sesji.
Umów konsultację wstępną