10 sposobów na pokochanie siebie

1. Przytulaj się do siebie
Bycie miłym dla siebie zmniejsza niepokój i stres oraz pomaga budować poczucie własnej wartości i odporność.
2. Wyrażaj wdzięczność
Wdzięczność pomaga ludziom odczuwaćwięcej pozytywnych emocji, cieszyć się dobrymi doświadczeniami, poprawia zdrowie, pomaga radzić sobie z przeciwnościami losu i budować silne relacje. Możesz na przykład zacząć od prowadzenia dziennika wdzięczności.
3. Praktykuj afirmację
Afirmacja — to pozytywne stwierdzenia, które mogą pomóc Ci rzucić wyzwanie i przezwyciężyć sabotujące i negatywne myśli.
4. Medytuj
Medytacja da Ci poczucie spokoju, pokoju i równowagi, które mogą przynieść korzyści zarówno Twojemu samopoczuciu emocjonalnemu, jak i ogólnemu zdrowiu.
5. Zapytaj swojego organizmu, czego potrzebuje
Może potrzebuje odpoczynku, a może zwyczajnie Twojej uwagi.
6. Wybacz sobie
Przebaczenie prowadzi do zdrowszych relacji i poprawy zdrowia psychicznego. Odpuszczenie sobie pomaga zwiększyć poczucie dobrego samopoczucia, a tym samym wpływa na poprawę Twojego wizerunku.
7. Zmierz się ze swoimi negatywnymi przekonaniami
Czy można zmienić negatywne przekonania? Przy konsekwentnym wysiłku w stosowaniu skutecznych technik z terapii poznawczo-behawioralnej (CBT) przez kilka miesięcy, (podstawowe) negatywne przekonania mogą ulec zmianie z często dramatycznie pozytywnymi skutkami. W hipnozie zmiana negatywnych wzorców może zająć od jednej do sześciu sesji. Dlaczego zmiana podstawowych przekonań jest trudna?
Podstawowe przekonania kształtują się we wczesnym okresie życia i są kształtowane przez nasze wychowanie i doświadczenia. Dlatego, że są tak głęboko osadzone, samemu bardzo trudno jest je zmienić.
8. Uśmiechaj się do siebie w lustrze
Patrz głęboko w oczy przez jedną pełną minutę każdego dnia i pamiętaj, że miłość jest prawdziwą esencją Twojego istnienia.
9. Przeanalizuj relacje
Nie bój się pozwolić odejść toksycznym ludziom. Jak psychicznie uwolnić się od toksycznych ludzi?
Jeśli nie możesz całkowicie uniknąć lub zmniejszyć ilości czasu spędzanego z kimś, nadal masz inne opcje: wyznacz granice, zmień rutynę, zachęć do skorzystania z profesjonalnej pomocy, pracuj z terapeutą.
10. Prowadź dziennik miłości do siebie
Dzienniki rozwoju osobistego to doskonałe narzędzia do lepszego poznania siebie, pomagające prowadzić bardziej spełnione i sensowne życie. Odblokowują nowe, potężne perspektywy i otwierają okna na głębsze poziomy Twojego wewnętrznego świata. Dzięki zorganizowanemu codziennemu pisaniu, refleksji i śledzeniu nawyków, celów, sukcesów i pomysłów, Twój dziennik może stać się harmonogramem do spełnienia marzeń i rozwiązania osobistych blokad, które powstrzymują Cię przed osiągnięciem zmieniających życie wyżyn.
Z każdym wpisem i przewróceniem strony możesz uchwycić piękny rozwój, który ma miejsce w Twojej podróży do samopoznania. Od bycia świadomym tego, co sprawia Ci radość, do śledzenia małych wygranych każdego dnia i znajdowania kreatywnych rozwiązań trudnych problemów. Twój dziennik rozwoju osobistego może być inspiracją, która pomaga Twojemu prawdziwemu potencjałowi przeforsować się i osiągnąć nieograniczony sukces.