Usługi w zakresie zdrowia psychicznego zmniejszają ryzyko chorób przewlekłych związanych ze stresem, lękiem i uzależnieniami.

Jeśli myślisz o wypróbowaniu terapii, być może już zauważyłaś/eś zaskakującą ilość dostępnych typów.
Chociaż niektóre podejścia działają najlepiej w określonych warunkach, inne mogą pomóc w rozwiązaniu szeregu codziennych problemów.
Podczas terapii będziesz pracować z wyszkolonym specjalistą zdrowia psychicznego.
To, co zrobisz na każdej wizycie, zależy od preferowanych metod Twojego terapeuty oraz problemów, którymi chcesz się zająć.
Możesz spodziewać się, że spędzisz trochę czasu, omawiając, jak trudne sytuacje, emocje i zachowania wpływają na Twoje życie.



Będzie to prawdopodobnie wymagało przepracowania pewnych negatywnych wydarzeń lub niepokojących myśli.
W tej chwili może to być trudne, ale efektem końcowym jest zazwyczaj szczęśliwsze, bardziej satysfakcjonujące życie.
„Psychoterapeuta” to ogólne określenie dla wielu różnych typów specjalistów zajmujących się zdrowiem psychicznym.
Psychoterapia to rodzaj „terapii rozmową”. Został zaprojektowany, aby poprawić Twoje zdrowie psychiczne i ogólne samopoczucie.

Usługi w zakresie zdrowia psychicznego zmniejszają również ryzyko chorób przewlekłych związanych ze stresem, lękiem i uzależnieniami.
Co najważniejsze, usługi w zakresie zdrowia psychicznego ratują życie,
jednocześnie poprawiając perspektywy osób, które mogą czuć się beznadziejne, w sytuacjach bez wyjścia, po diagnozach czy zagubione.




Ostatecznie wybór terapeuty należy do Ciebie. Należy pamiętać, że wielu terapeutów stosuje kombinację technik z różnych rodzajów terapii.
Wypróbowanie jednego podejścia i stwierdzenie, że nie działa ono dla Ciebie i wypróbowanie innego jest całkowicie normalne.
Terapia może być trudna, niezależnie od wybranej techniki i terapeuty. Możesz czuć się nieswojo lub nerwowo rozmawiając o objawach zdrowia psychicznego i osobistych myślach z nieznajomym. Z czasem staje się to łatwiejsze.



Niezależnie od tego, czy przeżywasz trudny okres w życiu, czy też masz problem ze zdrowiem psychicznym, który powoduje poważne cierpienie, Twój terapeuta jest przeszkolony, aby pomagać Tobie bez osądu.
Jeśli nie czujesz, że tak jest, poszukaj nowego terapeuty.

Kontaktując się z potencjalnymi terapeutami, pamiętaj o kilku rzeczach:

  • Jakie problemy chcesz rozwiązać lub co chcesz osiągnąć?
    Mogą być konkretne lub niejasne.
  • Czy są jakieś szczególne cechy, które chciałabyś, aby posiadał Twój terapeuta? 
    Na przykład, czy czujesz się bardziej komfortowo z kimś, kto ma taką samą płeć ? Możesz umówić się na konsultacje, aby porozmawiać z konkretnym terapeutą, sprawdzić, czy Ci odpowiada i ostatecznie podjąć decyzję.
  • Ile realistycznie możesz wydać na sesję?
     Czy potrzebujesz kogoś, kto oferuje ruchome ceny?
  • Sprawdź, czy terapia będzie pasować do Twojego harmonogramu? 
    Potrzebujesz terapeuty, z którym możesz kontaktować się w określony dzień tygodnia? Stacjonarnie lub za pomocą komunikatorów internetowych?
    Ważnym krokiem przed podjęciem decyzji o rozpoczęciu terapii jest zapoznanie się z informacjami na temat skuteczność różnych terapii, gdyż czas osiągania sukcesu, a tym samym zakończenie terapii jest różne i wymaga mniej lub więcej przeprowadzonych sesji.

Pamiętaj, że możesz zmieniać terapeutę lub rodzaj terapii, jeśli któreś z nich nie pracuje dla Ciebie.  Próbuj, aż znajdziesz kogoś, kto sprawi, że poczujesz się dobrze.

Skuteczność różnych terapii :
W 1970 roku Alfred A. Barrios przeprowadził przełomową metaanalizę badań nad hipnozą,
która doprowadziła do zaakceptowania hipnozy jako niezwykle skutecznej formy terapii w głównym nurcie.
Barrios porównał 1018 badań i artykułów na temat hipnozy, 899 artykułów na temat terapii psychoanalitycznej i 355 na temat terapii behawioralnej.
W szczególności zwrócił uwagę na ogólne wskaźniki trwałego sukcesu różnych terapii.
Odkrył, że hipnoterapia miała ogromny 93% wskaźnik sukcesu po zaledwie 6 sesjach,
w porównaniu do zaledwie 72% wskaźnika sukcesu w terapii behawioralnej (średnio po 22 sesjach) i tylko 38% wskaźnika sukcesu w psychoterapii (po średnio 600 sesjach) .
To doprowadziło go do wniosku, że zmiana nawyków, wzorców myślowych i faktycznego zachowania jest nie tylko najskuteczniejszą metodą,
ale wymaga mniej czasu / sesji niż jakikolwiek inny rodzaj terapii.

UZDRAWIANIE ZŁOTEM. NIESKOŃCZONA OBFITOŚĆ.


Leave a comment

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *