Jak zacząć medytować?

Medytacja bez mistrza nie jest łatwa, ale wiele osób uczy się samodzielnie medytować. Istnieje wiele różnych podejść do medytacji, które możesz wykonywać np.: medytacja uważności, medytacja skanowania ciała i medytacja chodzenia to dobry wybór, aby ułatwić medytację bez mistrza. Oto prosta medytacja uważności dla początkujących Usiądź lub połóż się wygodnie. … Czytaj dalej Jak zacząć medytować?