Zacznij swoją 30-dniową transformację snu
Ten interaktywny dziennik pomoże Ci zrozumieć i poprawić wzorce snu poprzez codzienne monitorowanie, analizę trendów i spersonalizowane rekomendacje. Wypełniaj dziennik każdego ranka i obserwuj, jak zmienia się Twoja energia i samopoczucie.
Jak to działa?
1. Każdego ranka wypełnij dziennik dotyczący poprzedniej nocy
2. Monitoruj swoje postępy za pomocą wizualnych wykresów i statystyk
3. Otrzymuj spersonalizowane spostrzeżenia na podstawie Twoich danych
4. Eksportuj swoje dane do PDF, aby podzielić się z lekarzem lub coachem
Twój 30-dniowy kalendarz snu
Kliknij na dany dzień, aby wprowadzić lub zobaczyć swoje dane. Zielone dni są już uzupełnione.
Maj 2024
Dzisiejszy wpis do dziennika snu
Wprowadź dane dotyczące swojej nocy z dzisiaj.
Twoje spostrzeżenia i trendy
Na podstawie wprowadzonych danych wygenerowaliśmy dla Ciebie personalizowane analizy:
Średnia długość snu
Twoja średnia: 0 godzin
Jakość snu
Twoja średnia: 0 / 10
Poranna energia
Twoja średnia: 0 / 10
Trend jakości snu w czasie
Oto jak zmieniała się Twoja jakość snu w ostatnich dniach:
Wykres pojawi się tutaj po wprowadzeniu danych z kilku dni
Twoje osobiste rekomendacje
Wprowadź dane z co najmniej 3 dni, aby otrzymać spersonalizowane rekomendacje dotyczące poprawy snu.
Zapisz swój postęp
Eksportuj swoje dane do formatu PDF, aby zachować je na przyszłość lub podzielić się ze specjalistą.
Twoje dane są przechowywane lokalnie w przeglądarce i nie są wysyłane na żaden serwer.
