Jak pokonać swoje lęki.

Jak pokonać swoje lęki.

9 wskazówek jak pokonać swoje lęki.

Ludzie boją się rzeczy lub sytuacji, które sprawiają, że czują się niebezpiecznie lub niepewnie. Lęk to uczucie niepokoju, takie jak zmartwienie lub strach, który może być łagodny lub poważny.

Czy pająki są zmorą Twojego istnienia? Może boisz się wody i chcesz to przezwyciężyć. Może boisz się wysokości i chcesz uzdrowić tę fobię. Czy kiedykolwiek czułeś, że Twoje lęki Cię powstrzymują? Bez względu na to, co powoduje lęk, jest to możliwe, aby przestać się ‘tego’ bać.
Oto 9 wskazówek jak zwyciężyć swoje ograniczenia.

Zmień swój sposób myślenia.

Aby przemóc swoje lęki, musisz najpierw zmienić sposób, w jaki o nich myślisz. Twoje demony nie są czymś, co pojawi się znikąd i nagle Ciebie zaatakuje. Nie, nie próbują Cię zdobyć. To tylko uczucia, które są wyzwalane przez coś w Twoim środowisku lub w Twoich przeszłych doświadczeniach.
Aby zmienić sposób myślenia o lękach, możesz zacząć medytować.

Spójrz na siebie z życzliwością i współczuciem.

Kiedy doświadczamy lęku, często jest to wynik naszych własnych myśli, postaw lub zachowań, a nie rzeczy lub ludzi wokół nas. Najlepszym sposobem na poradzenie sobie z tym problemem jest praktykowanie współczucia dla samego siebie: kiedy zauważysz, że czujesz się niespokojny, spróbuj poświęcić chwilę, by przyznać, jak trudne może być dla każdego opanowanie emocji w pewnych sytuacjach, a następnie przypomnij sobie, że to, co się w Tobie dzieje, nie jest niczym nowym. Jest to po prostu kolejna część bycia człowiekiem!

Fioletowy pierścionek z motylem przeciw lękom.
Quiz Miłość do siebie
Quiz Miłość do siebie

Strach przed wystąpieniami publicznymi.

Nie musisz cały czas występować przed tłumami, aby doświadczyć strachu przed wystąpieniami publicznymi. To może się zdarzyć w każdej chwili, gdy mówisz, siedząc lub stojąc przed ludźmi, których dobrze znasz lub przed tymi, którzy są dla Ciebie obcy. Jeśli jest to coś, co naprawdę daje Ci w skórę, spróbuj wykonać kilka uspokajających głębokich oddechów przed wystąpieniem, tak, że kiedy nadarzy się podobna sytuacja w prawdziwym życiu, będziesz przygotowany.

Pierścionek przeciwlękowy ze stokrotką.

Strach przed odrzuceniem.

Strach przed odrzuceniem, nawet jeśli jest irracjonalny, nadal jest jedną z największych przeszkód, z jakimi borykają się ludzie, gdy próbują odnieść sukces. Bądźmy szczerzy: wszyscy chcemy być lubiani przez wszystkich, ale to niemożliwe. W niektórych przypadkach ludzie po prostu nie chcą Cię lubić. Zastanawiasz się, czy jesteś jedyną osobą, która tak się czuje?
Nie jesteś. Wielu z nas zmaga się z odrzuceniem i jest rzeczą ludzką, że również się tym przejmujemy.

Strach przed porażką.

Boisz się, że poniesiesz porażkę. Może boisz się, że nie jesteś wystarczająco dobry. Nikt z nas nie jest doskonały i  każdy świadomy człowiek pracuje nad samodoskonaleniem. Gdyby nie było porażek, nigdy nie poznałbyś smaku sukcesu! Stawianie sobie wyzwań i dążenie do osiągnięcia postanowień hartuje ducha i podnosi poczucie własnej wartości.

Pierścionek przeciwlękowy z koniczyną

Strach przed nieznanym.

Nieznane może być przerażające, ale to nie znaczy, że jest złe! W rzeczywistości może być ekscytujące i pełne możliwości. Im więcej nowych rzeczy doświadczysz, tym lepiej będziesz przygotowany na to, co nadejdzie później. Więc śmiało i spróbuj czegoś nowego, ponieważ nigdy nie będziesz wiedział, dopóki nie spróbujesz!

Subskrybuj i otrzymuj darmowe materiały.
Darmowa subskrypcja.

Czytaj dalej 9 wskazówek jak pokonać swoje lęki.

Strach przed byciem ocenianym przez innych.

Istnieją dwie części tego: po pierwsze, martwisz się o to, jak inni ludzie będą Cię oceniać na podstawie tego, jak wyglądasz lub działasz, a po drugie, martwisz się o to, czy inni ludzie będą oceniać Cię w ogóle (bo martwisz się o to, jak o Tobie myślą).

Wszyscy chcemy czuć się pewni tego, kim jesteśmy i co robimy, ale czasami ludzie utrudniają nam to, gdy nie rozumieją, skąd biorą się nasze motywacje lub dlaczego robimy to, co robimy.
Strach przed byciem niewystarczająco dobrym może utrudniać wielu ludziom osiągnięcie ich celów. Pamiętaj, że nikt nie jest doskonały. Jeśli teraz nie jesteś doskonały, zawsze możesz się poprawić! Po prostu próbuj dalej i nie poddawaj się!

Jeśli wysokości Cię przerażają.

Lęk wysokości jest powszechną fobią, ale nie musi powstrzymywać Cię od przeżywania nowych przygód. Nie patrz w dół! To brzmi prosto, ale działa. Jeśli patrzysz w dół podczas przechodzenia przez most, spróbuj zamiast tego skupić się na konkretnym obiekcie w oddali. Nawiąż kontakt wzrokowy z innymi osobami znajdującymi się w pobliżu.

Strach przed pająkami.

Jest dość powszechny wśród ludzi. Fobie można wyleczyć, ucząc się, jak sobie z nimi radzić.
Aby dowiedzieć się, jak przestać bać się pająków, skup się na ich dobrych cechach, a nie na tych złych. W końcu te stworzenia powstały w naturze, a matka natura nigdy nie stworzyłaby niczego, co mogłoby nas skrzywdzić.

Po pierwsze: uznaj, że strach jest normalny! Jest częścią bycia człowiekiem i jest ważny dla przetrwania. Niemniej jednak czasami może stanąć na drodze naszym marzeniom, celom i ambicjom. I właśnie w tym miejscu pojawia się hipnoterapia!

Hipnoterapia jest potężnym narzędziem do pokonywania strachu poprzez przeprogramowanie swojego podświadomego umysłu. Wykwalifikowany praktyk pomoże zidentyfikować, co wywołuje Twoją reakcję strachu, a następnie może pomóc Ci przezwyciężyć te czynniki, aby nie miały już nad Tobą władzy. A co najlepsze?
Nie musisz robić nic, poza słuchaniem (i może wyobrażaniem sobie, że jesteś odważny), podczas gdy terapeuta wykonuje całą pracę!

Jeśli brzmi to, jak coś, co może być dla Ciebie pomocne, umów się na spotkanie już dziś!

Zdjęcie pająka — symbolika twórczości i duchowej siły
Pająk — symbolika twórczości i duchowej siły, którą odkryjesz w naszym przewodniku.

Subskrybuj i otrzymuj darmowe materiały.

Rozwój osobisty i duchowy. Duchowy mentor.
Mateusz Bajerski. Filozof, kognitywista i hipnoterapeuta z Londynu.

Mateusz Bajerski jest praktykującym trenerem personalnym, mentorem i hipnoterapeutą, który od lat pomaga ludziom zmieniać ich życie na lepsze. Jest pasjonatem swojej pracy i osobiście interesuje się każdym ze swoich klientów. Jego praktyka opiera się na przekonaniu, że każdy ma moc, aby zmienić swoje życie na lepsze. Pilnie pracuje z każdym klientem, aby pomóc mu wykorzystać tę moc. Jego podejście jest przyjazne i wspierające.  Jego celem jest stworzenie bezpiecznego i komfortowego środowiska, w którym każdy klient może się w pełni zrelaksować i być otwartym na zmiany.
Mateusz Bajerski
DHP Acc. Hyp., BA Philosophy-Interpersonal Communication, MA Cognitive Science Member of the Professional Hypnotherapy Practitioner Association

🌟 Czy wiesz, że dobre energie się mnożą? Podziel się tą inspiracją, udostępniając posty swoim bliskim. Razem możemy tworzyć falę pozytywnych zmian i inspiracji. Kliknij i udostępnij i przekaż światu kawałek naszej duchowej mocy! 💫✨

Leave a comment

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

error: Content is protected !!